Kursangebote
| Kurs | Tag | Uhrzeit | Übungsleiter |
|---|---|---|---|
| Fitnessgymnastik Plätze frei! | Montag | 16:15-17:15 Uhr | Petra Gronemeier |
| Dance-Step Vorkenntnisse unbedingt erforderlich Plätze frei! | Dienstag | 19:00-20:00 Uhr | Petra Gronemeier |
| Wirbelsäulengymnastik wenige Plätze frei! | Mittwoch | 17:00-18:00 Uhr | Petra Gronemeier |
| Step Aerobic (Anfänger bis Mittelstufe) | Mittwoch | 18:00-19:00 Uhr | Petra Gronemeier |
| Circl Mobility | Mittwoch | 19:00-19:45 Uhr | Petra Gronemeier |
| Feldenkrais | Montag | 13:30-15:00 Uhr | Petra Bode |
| Wirbelsäulengymnastik wenige Plätze frei! | Donnerstag | 18:00-19:00 Uhr | Petra Gronemeier |
| Zumba | Donnerstag | 19:00-20:00 Uhr | Petra Gronemeier |
| Stabitraining | Donnerstag | 20:00-21:30 Uhr | Henning Klingbeil |
| Gemeinsam bewegen | Freitag | 08:30-09:30 Uhr | Monika Paschwitz |
| Zumba Plätze frei! | Sonntag | 11:00-12:00 Uhr | Petra Gronemeier |
Hinweis zu den Kursen von Petra Gronemeier: für die Kurse bietet Petra eine Warteliste an, neue Interessenten melden sich bitte direkt bei ihr. Kontakt über 0160/8373465 oder petragronemeier.zumba.com.
Kursgebühren
| Kursgebühren à 60 Min. | für Mitglieder | für Nichtmitglieder |
|---|---|---|
| Gemeinsam bewegen | 1,50 Euro | 5,00 Euro |
| Stabitraining | 1,50 Euro | 5,00 Euro |
| Wirbelsäulengymnastik | 2,50 Euro | 5,50 Euro |
| Fitnessgymnastik | 2,50 Euro | 5,50 Euro |
| Step-Aerobic | 2,50 Euro | 5,50 Euro |
| Circl Mobility | 2,50 Euro | 6,50 Euro |
| Zumba | 2,50 Euro | 6,50 Euro |
| Feldenkrais | 7,50 Euro | 11,50 Euro |
Feldenkrais
Entspannung und sanftes Bewegen, ohne jede Anstrengung, sportlichen Gedanken oder gar Leistungsdenken, stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Die Beweglichkeit, die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden werden durch angeleitete, kleine und bewusste Bewegungen auf der Matte verbessert.
Auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen sehr gut geeignet.
Fitnessgymnastik
Kräftigt unterschiedliche Muskelbereiche, fördert die Fettverbrennung – eine abwechslungsreiche Mischung verschiedener Fitnessarten zu toller Musik.
Gemeinsam bewegen – Spaß haben
Leichte sanfte Bewegungen zur Stärkung der Muskulatur. Es handelt sich um eine kleine Gruppe, bestehend aus älteren Teilnehmerinnen, die sich über weitere Verstärkung freut.
Step-Aerobic für Anfänger
Einfache Schrittfolgen mit dem Step werden zu einer leichten Choreographie zusammengesetzt und fördert die Fettverbrennung und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Dance Step
Mitreißende Choreographien auf, mit und um den Step. Reines Ausdauertraining mit viel Spaß und toller Musik. Vorkenntnisse sind Bedingung.
Wirbelsäulengymnastik
Ein optimales Fitnesstraining zur Kräftigung der Rücken -und Rumpfmuskulatur. Es ist eine altersgemischte Gruppe von Männern und Frauen.
Zumba
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Salsa, Merengue, Mambo, Reggeaton und viele mehr.
Circl Mobility
CIRCL Mobility fördert die Mobilisation der Gelenke und die allgemeine Flexibilität des Körpers.
Der Ablauf ist etwas schneller als z.B. beim Yoga. Einzelne Übungen werden „im Flow“ ausgeführt und nicht lange gehalten. Die Übungen können individuell angepasst werden, CIRCL Mobility ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und hilft Stress abzubauen.
Durch das Training werden Blockaden gelöst, der Rumpf erhält seine natürliche Stärke zurück.